心理学

心理学資格のベストコンビ：「キャリアコンサルタント」は国家資格でも難易度は高くなく、「メンタルケア心理士」は民間資格の中でも「公的学会認定資格」になので、組み合わせでカウンセリング、コンサルティング、コーチングの「肩書き」がバリューアップ！

つらい気分やネガティブな考えは「過去の記憶」や「将来への不安」から生まれるので、「今・ここ」に意識を集中することで、過去や未来から遠ざかることができるようになります。５分で「今・ここ」に集中する簡単な「マインドフルネス」のやり方を教えます！

つらい気分の元凶は「スキーマ」で、これが「自動思考」をつくり出し、さらには「ネガティブ感情」を起こさせるということが、心理学で明らかになっています。本記事では、自分の「スキーマ」状態を知り、それを癒やしていくワーク方法をご紹介していきます。

つらい気分／ネガティブ感情は、あなたが気づいていない「自動思考」がつくり出しています。認知行動療法のかんたんなワークを行えば、あなたの「自動思考」が分かり、「思考のクセ」を知ることができます。本稿では、そのためのワークの方法をご紹介します。

「メンタルモデル」は、深層心理を探る「精神分析」の手間を軽減してくれる画期的な方法。人間の内的世界が外側の現実を創り出しているときの無自覚な信念、「メンタルモデル」の仕組みを紹介しつつ、「ネガティブな思考や感情」を乗り越える方策を探ります。

「潜在意識を書き換える」には、自分のなかにある「ネガティブな考え・感情」をぜんぶ書き出してみるのが、第一歩になります。「顕在意識」にひっぱり出してしまえば、マインドフルネスや NLP などの方法を使った「書き換え」処理が可能になるからです。

カウンセリング、コンサルティング、コーチングのベースは、こころの安らぎ・成長を得て幸せになる技法「心理療法」。話題のマインドフルネス、ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）、NLP（神経言語プログラミング）などについて紹介します